De l’esclavage à la liberté

Déclencheurs

Le premier concept à comprendre est celui du déclencheur. Il s’agit de facteurs qui stimulent le désir de regarder des documents et des stimuli sexuellement explicites.

Certains des déclencheurs courants dont je parle sont l’ennui, la dépression, la colère, la solitude, le rejet, l’anxiété, la peur, le stress, la tristesse, la honte, la culpabilité et une faible estime de soi. La plupart sont des états émotionnels que la personne cherche à soulager. Les déclencheurs peuvent être visuels ou auditifs, comme les films, la musique, les magazines ou même regarder une autre personne de manière à être sexuellement excité. Il est également possible d’être excité par le comportement d’une autre personne. Dans ce monde, de nombreuses personnes sont devenues de plus en plus provocantes dans leurs interactions avec les autres. Souvent, ce type de comportement se produit dans un cadre professionnel, mais j’ai connu (conseillé ou parlé avec) un certain nombre de personnes qui ont été tentées et ont agi même dans des communautés religieuses. L’adversaire, le diable, s’est infiltré dans tous les contextes sociaux.

Lorsque vous pouvez identifier les déclencheurs dans votre propre vie, vous pouvez commencer à développer des sauvegardes et des réponses alternatives à ces déclencheurs. Dans le domaine de la dépendance, ceci s’appelle la prévention des rechutes ou plans de prévention des rechutes. Ces plans font partie intégrante de la guérison ou de l’émancipation de l’esclavage sexuel ou de l’idolâtrie.

Déclencheurs émotionnels

Avec les déclencheurs de type émotionnel, comme ceux mentionnés ci-dessus, nous devons trouver des alternatives pour gérer ces situations qui sont infiniment meilleures que la pornographie ou tout type d’évasion. Cela implique souvent une approche globale : aborder l’esprit, le corps et le mental. Les apports nutritionnels y compris les compléments alimentaires, les vitamines et les herbes médicinales peuvent avoir un effet positif sur l’humeur et la chimie du cerveau. Faire de l’exercice régulièrement peut contribuer à améliorer les problèmes d’humeur et la maîtrise du stress. Dans les situations où des formes extrêmes de dépression ou de problèmes mentaux existent, des médicaments peuvent être nécessaires, ainsi qu’une aide psychologique. Dans ces cas, il est recommandé de rechercher une aide médicale ou professionnelle appropriée. Souvent, les gens s’automédiquent en utilisant des drogues, de l’alcool, ou adoptent des comportements visant à améliorer l’humeur pour faire face au stress alors qu’il existe des moyens plus efficaces pour affronter ces conditions.

Déclencheurs électroniques

Lorsque les déclencheurs sont de nature électronique, comme un ordinateur et Internet, des mesures de protection doivent être mises en place. Il existe des logiciels qui empêchent la consultation du matériel sexuellement explicite. La personne dépendante doit demander à un ami ou une autre personne d’installer le programme de sorte que seule cette personne possède le mot de passe. Le même type de garanties peut être utilisé pour les émissions de télévision.

Déclencheurs visuels

Lorsque des individus présents dans l’entourage ont un effet provocateur, cela peut être plus difficile. Mais comme pour tous les déclencheurs, il existe des solutions. Une solution évidente consiste à ne jamais laisser vos yeux s’attarder sur la vision tentante, mais à s’éloigner de la personne qui est devenue une pierre d’achoppement spirituelle. C’est ce qu’impliquent les paroles de Jésus dans Matthieu 5:27-30. Un autre concept qui fonctionne, s’il est appliqué de façon régulière est le fait « d’éloigner immédiatement son regard ».

Cette stratégie implique simplement la volonté consciente de détourner le regard lorsque des choses sexuellement érotiques se présentent. Cette stratégie est par opposition au fait de reluquer et de convoiter une personne sexuellement stimulante et/ou habillée de manière provocante. Il faut également éviter d’accepter d’y jeter un deuxième et troisième regard. Il faut s’intéresser à autre chose ou simplement regarder ailleurs. Job était un bon modèle. Il dit qu’il avait fait un « pacte avec ses yeux » (Job 31:1). Pour ce verset, la Bible en Français Courant dit : « J’avais un pacte avec mes yeux, m’interdisant tout regard de désir sur une jeune fille. »

Matthieu 6:22-24 offre un principe qui peut être appliqué à l’idolâtrie du péché sexuel. « L’œil est la lampe du corps. Si ton œil est en bon état, tout ton corps sera éclairé ; mais si ton œil est en mauvais état, tout ton corps sera dans les ténèbres. Si donc la lumière qui est en toi est ténèbres, combien seront grandes ces ténèbres ! Nul ne peut servir deux maîtres. Car, ou il haïra l’un, et aimera l’autre ; ou il s’attachera à l’un, et méprisera l’autre. Vous ne pouvez servir Dieu et Mammon ».

Le principe ici concerne spécifiquement le fait de servir Dieu en opposition au matérialisme et à l’appât du gain. Cependant, lorsque nous mettons la convoitise de la chair par l’intermédiaire de notre sens visuel avant la justice et l’amour de Dieu, nous sommes dans la même situation que les autres avec une question à laquelle nous devons répondre :  Qui voulons-nous servir, Dieu ou la pornographie ?

Une passerelle vers d’autres péchés sexuels

La pornographie ouvre la porte à d’autres formes de péchés sexuels. Alors qu’elle commence par un fantasme stimulé par des images, elle conduit souvent à d’autres formes de péchés sexuels. 

Comme dans le cas des drogues que l’on recherche souvent pour une plus grande euphorie, les personnes désirant des sensations fortes via la pornographie aspirent souvent à du matériel de plus en plus stimulant, allant du porno soft au porno hard, des simples photos aux vidéos, de la visualisation de sexe relativement « normal » à la consultation de rapports sexuels de plus en plus pervers, voire violents. Pour beaucoup, cela conduit finalement à d’autres formes de péchés sexuels tels que le sexe par téléphone, le sexe sur Internet, la prostitution et les aventures extraconjugales. Comme mentionné dans l’article précédent, 70 à 90 % des dépendants sexuels ont commencé par la pornographie.

Avant d’examiner d’autres stratégies de prévention des rechutes, il est important de rappeler à chacun la nécessité de fixer des limites saines dans les relations. Cela signifie que si vous êtes marié, vous devez éviter les conversations intimes avec une personne du sexe opposé ou de vous retrouver seul dans une pièce avec cette personne pendant un certain temps. Vous devez également éviter les conversations à caractère sexuels ou suggestifs, car elles peuvent conduire à des fantasmes ou à la luxure. Si vous êtes marié, vos conversations intimes doivent être réservées à votre conjoint. S’il y a un problème dans votre mariage, consultez un conseiller, de préférence chrétien, pour vous aider à résoudre les problèmes de communication et relationnels.

Soyez dynamique dans la prévention des rechutes

Pour en revenir à la prévention des rechutes, je vous encourage vivement à être dynamique, notamment sur le plan spirituel. Cela signifie que quotidiennement, il faut adopter une approche spirituelle afin de lutter contre la tentation. L’apôtre Jacques a écrit : « Soumettez-vous donc à Dieu ; résistez au diable, et il fuira loin de vous. Approchez-vous de Dieu, et il s’approchera de vous. Nettoyez vos mains, pécheurs ; purifiez vos cœurs, hommes irrésolus. » (Jacques 4:7-8) Ainsi, vous vous efforcerez de rester proches de Dieu !

Dans Matthieu 6:33, Jésus-Christ déclara : « Cherchez premièrement le royaume et la justice de Dieu ; et toutes ces choses vous seront données par-dessus. » « Toutes ces choses » peuvent inclurent les ressources mentales, émotionnelles et spirituelles dont vous avez besoin pour vous défendre contre la tentation. Je travaille avec des personnes ayant des dépendances et des faiblesses sexuelles. Selon cette expérience, j’ai constaté que si elles commencent leur journée par la prière et la lecture de la Bible, elles sont beaucoup mieux préparées à faire face aux tentations, au stress du monde et aux attaques de Satan.

Entre autres avantages, le fait d’avoir l’esprit rempli de pensées divines est efficace pour bloquer les pensées négatives et les tentations.

Lorsque vous êtes tenté, Dieu et Jésus-Christ ne sont qu’à une prière de vous. Jésus donna cette recommandation à Ses disciples : « Priez, afin que vous ne tombiez pas en tentation ». (Luc 22:40). Une prière peut être formulée ainsi : « Père, aide mes yeux à être purs pour toi. S’il te plaît, redonne-moi le moral pour faire face à n’importe quelle distraction qui me tire vers le bas spirituellement, mon Père. »

Il existe de nombreuses autres ressources accessibles pour vous aider dans vos efforts en vue de surmonter la dépendance à la pornographie ou d’autres formes de dépendance sexuelle. Il existe des groupes de soutien dans pratiquement toutes les communautés à travers le pays et dans le monde entier. Beaucoup se trouvent dans les Églises.

Le problème est tellement répandu que de plus en plus de personnes cherchent et trouvent de l’aide dans ces groupes. Certains d’entre eux sont des groupes de traitement dirigés par des professionnels. D’autres sont dirigés par des hommes et des femmes qui ont fait des progrès considérables pour surmonter ces problèmes et ensuite, ils viennent en aide aux autres.

Chacun, homme ou femme, peut trouver ces aides en recherchant en ligne des lieux de rencontre. Je pense à un groupe chrétien qui a établi un programme en 12 étapes et qui, je pense, fait du bon travail (Celebrate Recovery aux Etats-Unis [Fêter votre rétablissement).  Il a tendance à aborder toutes les formes d’addictions, mais il y en a qui sont spécifiques aux problèmes sexuels. Il a une approche spirituelle centrée sur Dieu ainsi que sur le repentir, l’examen de conscience, la réparation des dommages causés aux personnes lésées, et l’aide aux autres comme moyen final de soutenir et de poursuivre sa propre guérison.

S’appuyer sur des mentors, des partenaires, des sponsors et d’autres personnes de soutien est également utile, car ce sont des personnes vers qui l’on peut se tourner en cas de besoin. Bien sûr, la source d’aide la plus importante est celle de notre Père céleste à travers Jésus-Christ. Dieu est là pour nous si nous L’invoquons.

Il existe de bons livres sur ce sujet et certains comprennent des cahiers d’exercices quotidiens pour aider à guérir, guider et orienter vers la guérison. Je vous recommande de rechercher des livres écrits par des auteurs chrétiens, qui pourront mieux vous apporter cette dimension spirituelle essentielle au rétablissement. Il existe également de nombreux site Internet tel que les Dépendants Affectifs et Sexuels Anonymes, France, (DASA, France https://dasafrance.fr/quest-ce-que-dasa/ ) pouvant apporter de nombreuses ressources à ceux qui veulent se libérer de leur addiction.

Deux dernières pensées à laisser à ceux qui se sont adonnés à la pornographie et d’autres péchés sexuels : 1) Veuillez contempler la douleur et la souffrance que de tels péchés infligent à un partenaire innocent tel qu’un conjoint. Les dommages causés à un conjoint et à un mariage est généralement extrême et nécessite son propre processus de guérison. 2) Veuillez réfléchir à la façon dont les modes de vie dysfonctionnels et les mauvaises habitudes sont souvent transmises de génération en génération. Quel genre de modèle êtes-vous pour vos enfants, petits-enfants, nièces et neveux ? Quel genre d’héritage allez-vous laisser pour les générations futures ?

Pour ceux qui connaissent l’anglais, nous offrons également les articles de Breaking Free Journal à http://breakingfree.ucg.org. L’équipe de Breaking Free planifie d’ajouter de plus en plus d’articles connexes au fil du temps.

Ceux d’entre nous qui sont engagés dans le conseil et la rédaction d’articles sur les addictions prient régulièrement pour tous ceux qui souffrent de toute dépendance. Nous prions que Dieu vous bénisse en vous libérant de tout esclavage afin de pouvoir rester libre et rempli de la joie qui découle d’une vie bonne et selon Dieu.

— Roy Fouch, thérapeute familial chrétien à Mason, Ohio.