Se libérer des addictions sexuelles

La dépendance sexuelle se présente sous de nombreuses formes et peut être très destructrice sur le plan spirituel. Comment peut-on la surmonter ?

« Quand le thérapeute de Dan lui dit qu’il souffrait d’une addiction sexuelle, il fut scandalisé ! Il pensait que son thérapeute exagérait. Dan était certain que son vrai problème était la dépression. Il était simplement déprimé la plupart du temps, et il voulait être plus heureux. Il est vrai que sa vie se résume à une succession de relations brisées et de problèmes sexuels, mais c’était parce qu’il était tellement déprimé. » (Out of the shadows: Understanding Sexual Addiction, [Sortir de l’ombre : Comprendre les addictions sexuelles], page 177).

Le déni est un mécanisme de défense humain. Patrick Carnes, expert reconnu des addictions sexuelles et auteur d’une douzaine de livres sur ce sujet, considère le déni comme un symptôme de l’étape initiale de l’addiction sexuelle progressive. La personne dépendante refuse d’admettre, même à elle-même, qu’elle a besoin d’aide. Elle pense qu'elle peut gérer ses propres problèmes.

Qu'est-ce que la dépendance sexuelle ?

De toute évidence, toutes les personnes qui rencontrent des difficultés ou des problèmes liés au sexe et aux relations sexuelles n’y sont pas toutes dépendantes. Cependant, comme la dépendance sexuelle est progressive, il est possible que les difficultés ou les problèmes s’exacerbent et finissent par devenir des dépendances. 

Dans son livre Out of the Shadows : Understanding Sexual Addiction, le Dr. Carnes fournit des informations importantes sur l’identification de certains des symptômes courants de l’addiction sexuelle.

« Une façon de comprendre la dépendance sexuelle [...] est de la comparer à d’autres types de dépendances. Une définition commune de l’alcoolisme ou de la toxicomanie est qu’une personne a une relation pathologique avec un produit chimique altérant l’humeur. 

La relation de l’alcoolique avec l’alcool devient plus importante que la famille, les amis et le travail. Cette relation progresse jusqu’au point où l’alcool est nécessaire pour se sentir normal. Se sentir « normal » pour l’alcoolique, c’est également se sentir isolé et solitaire, puisque la principale relation dont il dépend pour se sentir bien est avec un produit chimique, et non avec d’autres personnes.

La dépendance sexuelle est similaire. Le dépendant remplace un événement ou un processus de relation saine avec les autres par une relation pathologique. La relation de la personne accro avec une expérience qui modifie l’humeur devient centrale dans sa vie.

Les personnes qui souffrent d’addictions passent progressivement par des étapes qui les éloignent de plus en plus de la réalité, de leurs amis, de leur famille et de leur travail. 

Leur vie secrète devient plus réelle que leur vie publique. Ce que les autres en savent est une fausse identité. Seul la personne dépendante connaît la honte de vivre une double vie  ̶  le monde réel et le monde du dépendant » (pages 14-15).

L’anatomie de la dépendance

Comment commence la dépendance ? Il n’est peut-être pas surprenant de constater qu’elle commence en acceptant certaines fausses façons de penser sur sa propre personne, en permettant que celles-ci s’enracinent dans le schéma de convictions personnelles de la personne en question. Par conséquent, la dépendance découle de la présence au plus profond de notre être, de certaines fausses convictions sur nous-mêmes, ce qui affecte notre perception de la réalité.

Chaque personne développe un modèle de pensée qui est la somme des hypothèses, des jugements et des idées qu’elle tient pour vrais. Ce schéma de croyances contient des messages familiaux puissants sur des sujets tels que la valeur ou l’estime de soi, les relations, les besoins et la sexualité. Lorsque ces convictions deviennent inexactes ou erronées, elles ont le potentiel de fournir l’élan fondamental nécessaire au développement d’addictions sexuelles.

Quelles sont ces fausses convictions ? L’une des plus courantes est peut-être le sentiment de ne pas avoir de valeur personnelle. Les personnes addictes pensent que les autres ne les apprécieraient pas en tant que personne si tout ce qui les concerne était connu, y compris leur dépendance. Elles croient également que le sexe est leur besoin le plus important. Le sexe est considéré comme la seule chose qui rend leur isolement supportable. Par conséquent, les fausses convictions personnelles deviennent les points d’ancrage de l’addiction sexuelle.

Pensées altérées

L’interaction de croyances erronées produit une vision déformée de la réalité. Le déni est en tête de liste. Ignorer le problème, blâmer les autres et minimiser les comportements font partie d’un répertoire défensif. Les arguments, les excuses, les justifications et les raisonnements circulaires abondent parmi les schémas de pensée déficients. Même les conséquences telles que les maladies vénériennes, les grossesses non désirées, les pertes d’emploi, les arrestations et les relations brisées sont soit négligées, soit attribuées à des facteurs autres que la dépendance.

Traverser ce brouillard mental pour reconnaître et traiter le déni et l’auto-illusion est essentiel pour se rétablir et surmonter la dépendance. « Mais chacun est tenté quand il est attiré et amorcé par sa propre convoitise. Puis la convoitise, lorsqu’elle a conçu, enfante le péché ; et le péché, étant consommé, produit la mort. Ne vous y trompez pas, mes frères bien-aimés. » (Jacques 1:14-16)

Le cycle de la dépendance

Les expériences de dépendance tendent à progresser selon un cycle en quatre étapes qui s’intensifie à chaque répétition :

1. La préoccupation est l’humeur ou la transe dans laquelle l’esprit est complètement absorbé par des pensées sexuelles. Cet état mental crée une recherche obsessionnelle de stimulation sexuelle.

2. La ritualisation est la formation de routines spéciales menant à un comportement sexuel. Le rituel intensifie la préoccupation, ajoutant de l’excitation.

3. Le comportement sexuel compulsif consiste à accomplir l’acte sexuel proprement dit qui représente le but final de la préoccupation et de la ritualisation.

4. Le désespoir est le sentiment de détresse totale accompagné d’une sensation d’impuissance qui résulte du fait de s’être engagé une fois de plus dans un comportement sexuellement addictif.

Un cycle qui se perpétue de lui-même

Puisque le résultat final est très décevant et très douloureux, pourquoi cette personne répéterait-elle ce cycle de dépendance ? La raison est que le cycle devient automatique. Ironiquement, une grande partie de la douleur ressentie à la fin du cycle peut être engourdie ou masquée par des préoccupations sexuelles. Cela réengage le cycle de la dépendance une fois de plus. 

Ainsi, les dépendants sexuels deviennent les otages et les esclaves de leurs propres préoccupations. Jésus-Christ donna cet avertissement concis sur le potentiel esclavagiste de tout péché : « quiconque se livre au péché est esclave du péché. » (Jean 8:34)

Dieu révèle le but de la sexualité

Nous vivons dans une société qui présente « le plaisir du sexe » comme la poursuite légitime de l’être humain. Il semble, en fait, que la méfiance soit associée à toute personne qui s’abstient de s’engager dans une activité sexuelle. La soi-disant révolution sexuelle insiste sur le fait qu’il est nécessaire de nous débarrasser de toutes « inhibitions » et « complexes sexuels ». Cette préoccupation au sujet du sexe se retrouve dans de nombreuses facettes de la vie.

Le grand Dieu créateur a conçu la sexualité humaine comme une merveilleuse bénédiction. Au début de la civilisation humaine, Dieu a révélé Son dessein et le but de la sexualité. « C’est pourquoi l’homme quittera son père et sa mère, et s’attachera à sa femme, et ils deviendront une seule chair. »  (Genèse 2:24) Il s’agit d’une référence à l’union des organes sexuels du mari et de la femme et implique que le mariage est destiné à être une relation intime. 

Cette compréhension est confirmée par Paul dans 1 Corinthiens, où il qualifie les rapports sexuels par l’expression « devenir une seule chair » (1 Corinthiens 6:16). Dans le même contexte, Paul écrit : « Fuyez la débauche » (1 Corinthiens 6:18), expliquant ainsi que les relations sexuelles en dehors du mariage sont un péché et que cela entraîne des sanctions pour le pécheur. En revanche, dans Hébreux 13:4, Paul affirme que l’union sexuelle entre un mari et une femme est la fonction légale de la sexualité humaine. Il explique que le lit conjugal est « exempt de souillure ». Puis Paul avertit immédiatement que les autres actes sexuels en dehors du mariage souillent spirituellement une personne.

Les déclarations du Christ dans Matthieu 5:27-30 expliquent comment il est possible de commettre un péché sexuel uniquement mentalement, en dehors de toute action quelle qu’elle soit. Il nous est commandé de préserver et de contrôler nos pensées ainsi que nos actions.  Jésus-Christ a également inspiré Paul à écrire que nos pensées sont le champ de bataille sur lequel nous gagnons ou perdons une bataille. 

« Car les armes avec lesquelles nous combattons ne sont pas charnelles ; mais elles sont puissantes, par la vertu de Dieu, pour renverser des forteresses. Nous renversons les raisonnements et toute hauteur qui s’élève contre la connaissance de Dieu, et nous amenons toute pensée captive à l’obéissance de Christ. »  (2 Corinthiens 10:4-5)

Niveaux d’addictions

La dépendance sexuelle est généralement classée en trois niveaux. La présence de l’un ou plusieurs de ces comportements sexuels n'implique pas toujours une dépendance. Par exemple, certains crimes sexuels peuvent ou non être des comportements de dépendance. Les comportements désignés comme étant de niveau 1 ont en point commun une tolérance culturellement importante. Certains sont considérés comme illégaux, mais la réalité est que la pratique répandue génère une tolérance publique. Bien que souvent considérés par la société comme moins destructeurs, chacun d’entre eux peut être dévastateur lorsqu’ils sont pratiqués de manière compulsive.

Les addictions de niveau 1 incluent généralement la masturbation, les relations compulsives, la pornographie, la prostitution et le sexe anonyme.

Les dépendances de niveau 2 comprennent l’exhibitionnisme, le voyeurisme, les appels téléphoniques indécents et les libertés licencieuses. Ces comportements sont jugés suffisamment intrusifs pour justifier des sanctions légales sévères. Ils sont tous punis lorsqu’ils sont activement poursuivis. La justice et le grand public, cependant, considèrent souvent ces actes comme des délits de nuisance. Le point commun de tous ces comportements de dépendance est le fait qu’il y a une victime.

Les addictions sexuelles de niveau 3 ont en commun la violation de certaines de nos limites les plus importantes. Le viol, l’inceste et la pédophilie entraînent des transgressions fondamentales des lois conçues pour protéger les personnes vulnérables. Un certain nombre d’autres comportements détestables et dépendants ne sont pas mentionnés intentionnellement dans cette liste.

Se libérer

Il est très difficile de se libérer de l’emprise de la dépendance sexuelle. Toutes les formes d’addiction sont vicieuses car elles entraînent une incapacité à faire confiance aux autres. 

Cependant la plupart du temps, sans l’aide d’autrui, la personne dépendante ne parvient pas à reprendre le contrôle car la dépendance se nourrit d’elle-même. De plus, peu de formes de fixation ou d’excitation sont aussi surchargées de jugement social, de ridicule ou de peur. Cela rend la recherche d’aide particulièrement difficile pour le dépendant sexuel.

L’un des meilleurs chemins vers la voie de la guérison est similaire à celui des 12 étapes des Alcooliques Anonymes, mais adaptées à une dépendance sexuelle. Le programme en 12 étapes aide les membres à restaurer leur réseau de relations humaines, en particulier dans leur famille. Les membres apprennent à vivre le programme, en laissant derrière eux leur double vie, leurs illusions et leurs douleurs.

Combattre une addiction à la pornographie 

Le sexe fait vendre ! La pornographie, l’un des plus grands fléaux sexuels qui affligent la société humaine aujourd’hui, est une industrie de milliards d’euros. « Pornhub est le site pornographique qui génère le plus de trafic en France. D’après les données publiées en 2021 par ce site, la France se situe au quatrième rang mondial des pays les plus consommateurs de pornographie, en termes de nombre de consultations journalières, derrière les États-Unis, le Royaume-Uni et le Japon, et devant l’Italie. […] Le groupe Dorcel, groupe français de plus de 45 ans d’existence, emploie une centaine de collaborateurs et réalise un chiffre d’affaires annuel de près de 35 millions d’euros. » (Porno : l’enfer du décor – rapport d’information, La Galaxie Sénat, le 27 septembre 2022. 

Pour vaincre une dépendance à la pornographie sur Internet, l’utilisation de certaines protections informatiques spéciales peut être nécessaire. Par exemple, il existe plusieurs logiciels qui filtrent le contenu d’Internet tout en permettant la navigation normale sur le Web. Ils peuvent être utilisés pour bloquer les sites Web offensants. Si vous installez vous-même ce type de programme, vous pourrez facilement le contourner. Il est donc préférable de demander à votre conjoint ou à un autre adulte de confiance d’installer le logiciel sur votre ordinateur. 

Trois bons logiciels sont Covenant Eyes (payant), K9 Web Protection (gratuit), X3 Watch.

Renseignez-vous auprès de votre fournisseur Internet qui peut offrir des moyens de limiter l’accès au côté obscur de l’Internet. Comme les logiciels de filtrage, vous pouvez demander à votre conjoint ou un autre adulte de confiance de configurer le compte. De cette façon, vous n’aurez aucun des mots de passe. Bien que ces contrôles soient principalement destinés aux enfants, ils peuvent aider les adultes à éviter les sites Web problématiques.

Vous trouverez ci-dessous un lien vers des service DNS pour vous aider : 
https://astuces-informatique.com/5-services-dns-pour-bloquer-les-sites-porno-sans-installer-des-logiciels/

Si vous avez besoin de quelque chose de plus adulte, consultez les logiciels de responsabilisation. L’un d’entre eux, programme de ce type est X3watch, Avec ce programme, vous désignez un partenaire responsable. X3watch enregistre tous les sites douteux que vous visitez et envoie la liste par e-mail à votre partenaire. Il fait également une note si vous fermez le programme. X3watch est gratuit. Vous pouvez l’obtenir sur www.x3watch.com.

Voici quelques sites web supplémentaires qui peuvent s’avérer utiles dans la guérison d’une dépendance à la pornographie :

. Forum Dépendance Sexuelle - http://www.dependance-sexuelle.com

. Groupe de paroles DASA - https://www.dasafrance.fr

Surmonter les addictions sexuelles

Le processus pour vaincre les addictions n’est ni simple ni facile. La liberté spirituelle, cependant, nous est disponible en Jésus-Christ. « Si donc le Fils vous affranchit, vous serez réellement libres. » (Jean 8:36) La première étape du processus pour atteindre cette liberté est de reconnaître et d’admettre nos péchés. Souvenez-vous de l’exemple de repentance du roi David. « Car je reconnais mes transgressions, et mon péché est constamment devant moi. » (Psaumes 51:5).

L’étape suivante consiste à changer la direction de notre vie, à nous détourner du péché et nous engager vers l’obéissance à Dieu. Le repentir profond et sincère devant Dieu peut fournir un merveilleux processus de purification, une catharsis spirituelle qui libère la culpabilité et la honte induites par le péché. « Si nous confessons nos péchés, il est fidèle et juste pour nous les pardonner, et pour nous purifier de toute iniquité. » (1 Jean 1:9)

La lutte contre le péché est un processus long et difficile. Il est indispensable que nous continuions à « faire mourir » (Colossiens 3:5) la vieille nature charnelle pécheresse qui est en nous mais aussi de permettre au Christ de nous transformer par la puissance du Saint Esprit, et de renouveler notre esprit (Romains 12:2).Les habitudes pécheresses doivent être éradiquées et remplacées par des habitudes d’obéissance à Dieu. Paul l’exprima ainsi : « Ayant été affranchis du péché, vous êtes devenus esclaves de la justice. » (Romains 6:18)

Il est possible de briser les liens de la dépendance sexuelle. Si vous avez besoin d’aide dans ce domaine, demandez à Dieu de vous donner le courage d’affronter honnêtement le problème. Soyez disposé à demander conseil et, si cela est nécessaire, cherchez une aide professionnelle spécialisée.

Mais, surtout, priez votre Dieu Tout-puissant d’accomplir Sa volonté dans votre vie. « Mais maintenant, étant affranchis du péché et devenus esclaves de Dieu, vous avez pour fruit la sainteté et pour fin la vie éternelle. » (Romains 6:22). 

–Feu, John Cafourek, était le pasteur de la congrégation de l’Église de Dieu Unie de Salem, dans l’Oregon. Il était titulaire d’une maîtrise en conseil psychologique.